দেশ

প্রযুক্তির অতিরিক্ত ব্যবহার এবং “ডিজিটাল ডিমেনশিয়া” এর ভয়: আপনার যা জানা দরকার

প্রযুক্তির আবির্ভাব নি modernসন্দেহে আধুনিক সমাজের দৃশ্যপট পরিবর্তন করেছে। যদিও একটা সময় ছিল যখন ইলেকট্রনিক যন্ত্রের অভাব ছিল, এখন তাদের কাছে পৌঁছানো ছাড়া একটি দিন পার করা অসম্ভব বলে মনে হয়। দ্রুত ডিজিটাল উদ্ভাবন সম্ভব করেছে প্রযুক্তি-কেন্দ্রিক রুটিন যা পুরোপুরি প্রযুক্তি নির্ভর জীবনযাত্রায় উন্নতি করেছে। অসংখ্য উপায়ে আরও দক্ষ এবং আরও সুবিধাজনক, ডিজিটাল প্রযুক্তির অতিরিক্ত…

প্রযুক্তির আবির্ভাব নি modernসন্দেহে আধুনিক সমাজের দৃশ্যপট পরিবর্তন করেছে। যদিও একটা সময় ছিল যখন ইলেকট্রনিক যন্ত্রের অভাব ছিল, এখন তাদের কাছে পৌঁছানো ছাড়া একটি দিন পার করা অসম্ভব বলে মনে হয়। দ্রুত ডিজিটাল উদ্ভাবন সম্ভব করেছে প্রযুক্তি-কেন্দ্রিক রুটিন যা পুরোপুরি প্রযুক্তি নির্ভর জীবনযাত্রায় উন্নতি করেছে। অসংখ্য উপায়ে আরও দক্ষ এবং আরও সুবিধাজনক, ডিজিটাল প্রযুক্তির অতিরিক্ত ব্যবহার ভালের চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে। আসলে, ইন্টারনেট-সক্ষম ডিভাইসের উপর আমাদের নির্ভরতা “ডিজিটাল” ডিমেনশিয়া – জার্মান স্নায়ুবিজ্ঞানী ম্যানফ্রেড স্পিটজার দ্বারা তৈরি একটি শব্দ যা জ্ঞানীয় ক্ষমতা হ্রাসের বর্ণনা দেয় যা সাধারণত মস্তিষ্কের আঘাতের সাথে যুক্ত । )

আউটসোর্সিং মেমরি

স্পিটজার অনুযায়ী, প্রযুক্তির আছে ফোন নম্বর এবং সময়সূচির মতো সীমাহীন তথ্য সংরক্ষণ করে মানুষকে মানসিক কার্যকলাপের আউটসোর্স করার অনুমতি দেয়। লাস ভেগাসের নেভাডা বিশ্ববিদ্যালয়ের যুক্তি ও স্মৃতি ল্যাব। “কারণ আমরা ব্যবহার করছি এই ডিভাইসগুলি মুখস্থ করার পরিবর্তে, তাহলে আমাদের মুখস্থ করার দক্ষতা হ্রাস পেতে পারে। “

প্রযুক্তি উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত আমরা কিভাবে চাই, সঞ্চয় করি এবং তথ্য প্রত্যাহার। একটি 2011 অধ্যয়ন অনুযায়ী এবং একটি 2016 অধ্যয়ন এই উপসংহারে পৌঁছেছে যে অনলাইনে উপলব্ধ ডেটা থাকার ফলে মেমরিতে তথ্য দেওয়ার প্রয়োজন দূর হতে পারে। অতএব, যেহেতু তথ্য মেমরির সাথে আলোচনা না করেই পুনরুদ্ধার করা যেতে পারে, তাই বাহ্যিক মেমরির উৎস হিসাবে প্রযুক্তি ব্যবহার করা (এমনকি অনিচ্ছাকৃতভাবে) শেখার প্রচেষ্টা হ্রাস করতে পারে।

উপরন্তু, প্রযুক্তির ব্যবহার দ্বারা পরিচালিত মাল্টিটাস্কিং অনুশীলনগুলি ক্ষতি করতে পারে একটি প্রদত্ত উদ্দীপনা সনাক্ত এবং নির্বাচনীভাবে সাড়া দেওয়ার ক্ষমতা কোপল্যান্ড বলেন, “বেশিরভাগ পরিস্থিতিতে মানুষ বহুবিধ কাজের জন্য তৈরি করা হয়নি, এবং যখন আমরা এটি করার চেষ্টা করি, তখন আমরা সাধারণত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে দ্রুত একটি কাজ থেকে অন্য কাজে স্যুইচ করি। এটি সম্ভবত আমাদেরকে খুব ভালভাবে কোন কাজ না করার দিকে নিয়ে যেতে পারে। মিডিয়া একাধিক স্ট্রিম একযোগে খরচ। অর্ধহৃদয়ে টেলিভিশন দেখার সময় মনের অজান্তে সোশ্যাল মিডিয়াতে স্ক্রল করা সাধারণ, যেহেতু কোন ধরনের মিডিয়া খুব চাহিদা নয়। যাইহোক, সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে মিডিয়া মাল্টিটাস্কিং হ্রাস পেয়েছে মনোযোগ নিয়ন্ত্রণ এবং বৃদ্ধি মন-বিচরণ এবং বিভ্রান্তি। এবং একটি 15 এবং 16 বছর বয়সী কিশোরদের অনুদৈর্ঘ্য জরিপ দেখা গেছে যে ডিজিটাল মিডিয়া ব্যবহার করা প্রায়শই অমনোযোগ এবং অতি-সক্রিয়তা-আবেগের মতো উপসর্গ প্রদর্শনের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে, একাগ্রতার উপর প্রযুক্তির প্রভাব আরও প্রদর্শন করে।

ভাল এবং খারাপ পরিমাপ

বর্ধিত স্ক্রিন সময় দেখানো হয়েছে কারণ দরিদ্র ভাষা অর্জন, নির্বাহী কার্যকারিতা, এবং শিশুদের মধ্যে জ্ঞানীয় এবং মস্তিষ্কের বিকাশ , যখন অতিরিক্ত ইন্টারনেট ব্যবহার প্রায়ই প্রযুক্তির আসক্তির সাথে যুক্ত থাকে এবং তরুণদের মধ্যে সামাজিক বিচ্ছিন্নতা। সামগ্রিকভাবে, দেখা যাচ্ছে যে প্রযুক্তির ব্যবহার আমাদের জ্ঞানীয় ক্ষমতার উপর প্রচুর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। যাইহোক, এই প্রভাবগুলি কেবল সাময়িক কিনা তা বোঝার জন্য আরও গবেষণার প্রয়োজন হয় বা যদি তারা দীর্ঘমেয়াদী, স্থিতিশীল অবনতি ঘটায় যা “ডিমেনশিয়া”

“মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং সম্পর্কিত আচরণের মধ্যে সম্পর্ক ইয়েল স্কুল অফ মেডিসিনের মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক মার্ক পটেনজা বলেছেন, ব্যবহার এখনও বিকাশমান। “বৃহত্তর অধ্যয়ন, অনুদৈর্ঘ্য অধ্যয়নগুলি, ইন্টারনেট ব্যবহারের নির্দিষ্ট ধরনের এবং নিদর্শন কীভাবে মানুষকে প্রভাবিত করতে পারে এবং মস্তিষ্ক-আচরণের সম্পর্কের ক্ষেত্রে তাদের প্রভাবিত করতে পারে সে সম্পর্কে আরও বিশদ বোঝার জন্য খুব সহায়ক হতে চলেছে।”

প্রযুক্তির ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি অধ্যয়ন করার সময়, প্রতিটি ব্যক্তির ডিজিটাল আচরণ কীভাবে ভূমিকা পালন করে তা বোঝার জন্য এর সম্ভাব্য সুবিধাগুলি স্বীকার করা সমান গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, প্রযুক্তি হতে পারে উপকারী যখন মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করা এবং প্রতিক্রিয়ার সময়কে উন্নত করার কথা আসে, কিন্তু শেষ পর্যন্ত, ইতিবাচক এবং নেতিবাচক প্রভাব এবং সেগুলি যে পরিস্থিতিতে ঘটে তা বোঝার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।

“আমি মনে করি এটা স্পষ্ট যে মানুষ বিভিন্ন উদ্দেশ্যে ডিজিটাল প্রযুক্তি ব্যবহার করছে, এবং বিভিন্ন ধরণের এবং প্রযুক্তি ব্যবহারের ধরন মানুষের উপর ভিন্ন প্রভাব ফেলতে পারে, “পটেনজা বলেন। ব্যবহারকারী এবং চিকিৎসকদের একইভাবে বুঝতে হবে কিভাবে স্ক্রিন টাইমের বিভিন্ন ধরনের এবং নিদর্শন বিভিন্ন প্রভাব ফেলতে পারে, যা সম্ভাব্য ক্ষতির তীব্রতা হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে।

ডিজিটাল ডিটক্স হস্তক্ষেপ

প্রযুক্তির নেতিবাচক প্রভাব এড়াতে, অনেকেই বেছে নেন থেকে তাদের সম্পর্কের পুনর্মূল্যায়ন এর সাথে এবং ধীরে ধীরে তারা ইলেকট্রনিক ডিভাইস ব্যবহার করে সময় কাটায় ch- নির্ভর জীবনধারা এবং উন্নত প্রযুক্তি-জীবন ভারসাম্যের জন্য অভিপ্রায় মানুষকে “ সহ্য করতে উৎসাহিত করে ডিজিটাল ডিটক্স , “প্রযুক্তি ব্যবহার থেকে স্বেচ্ছায় এবং ইচ্ছাকৃতভাবে বিরত থাকা।

“যদি মানুষ তাদের জ্ঞানীয় ক্ষমতার উপর প্রযুক্তির প্রভাব নিয়ে উদ্বিগ্ন হয়, তাহলে তারা এটি থেকে বিরতি নিতে পারে,” কোপল্যান্ড বলে। “যাইহোক, আপনি পরিবর্তে যা করতে চান তা দ্বারা সুবিধাগুলি প্রভাবিত হতে পারে।” উদাহরণস্বরূপ, ধ্যান বা বই পড়ার জন্য স্মার্টফোনের ব্যবহার কমানো সম্ভাব্য উন্নতি স্মৃতি এবং মনোযোগ বা প্রতিরোধ জ্ঞানীয় পতন , কিন্তু আরেকটি বুদ্ধিহীন কার্যকলাপ করা ততটা উপকারী নাও হতে পারে, তিনি যোগ করেন। এটি হতে পারে পরিবর্তিত একজন ব্যক্তির প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে। আপনি

টানা সাত দিন । A 2014 অধ্যয়ন পাওয়া গেছে যে পাঁচ দিনের জন্য টেলিভিশন, কম্পিউটার এবং মোবাইল ফোন (একটি বহিরাগত ক্যাম্পে থাকাকালীন) বাদ দেওয়া একটি গ্রুপে অ-মৌখিক যোগাযোগ দক্ষতা উন্নত করেছে ভান করে। উপরন্তু, একটি 2019 অধ্যয়ন পাওয়া গেছে যে একটি ডিজিটাল ডিটক্স বিভিন্ন কর্মক্ষেত্রের কর্মীদের কর্মক্ষমতা উন্নত করতে পারে। সোশ্যাল মিডিয়া থেকে সম্পূর্ণভাবে বিরত থাকা বা এমনকি এর ব্যবহার সীমিত করাও উপকারী – এই জিনিসগুলি উন্নত মানসিক সুস্থতা এবং সামাজিক সংযোগ,
হ্রাস বাধ্যতামূলক স্মার্টফোন ব্যবহারের ঝুঁকি, এবং উন্নতি মেজাজ, ঘুম এবং দুশ্চিন্তা। পটেনজা বলেন, ডিজিটাল প্রযুক্তির দ্রুত বিকাশ, সেগুলি যেভাবে ব্যবহার করা হয় এবং সেগুলি থেকে উদ্ভূত সমস্যাগুলির সাথে এখনও চিকিত্সা পদ্ধতিগুলি ধরা পড়ে না।

জ্ঞানীয় বৈকল্যের ঝুঁকি, সেইসাথে সম্ভাব্য মানসিক বা শারীরিক ক্ষতির ঝুঁকি কমাতে, এটি আরও উদ্দেশ্য এবং উদ্দেশ্য সহ ইলেকট্রনিক ডিভাইস ব্যবহার করতে সাহায্য করে। “বেশিরভাগ জিনিসের মতো, যদি আপনি প্রযুক্তির প্রভাব সম্পর্কে মোটেও উদ্বিগ্ন হন, তবে সম্ভবত সংযতভাবে প্রযুক্তি ব্যবহার করা ভাল,” কোপল্যান্ড বলেছেন। প্রযুক্তির ব্যবহারে আরও সচেতন হওয়ার মাধ্যমে, বিরূপ এবং দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব এড়ানো যেতে পারে।

আরও পড়ুন

ট্যাগ

কমেন্ট করুন

Click here to post a comment