বিদেশ

তাপ ওয়েভ চলাকালীন নিরাপদ থাকার জন্য পাঁচ টি পরামর্শ

তাপ ওয়েভ চলাকালীন নিরাপদ থাকার জন্য পাঁচ টি পরামর্শ
একটি অভূতপূর্ব এবং বিপজ্জনক তাপ তরঙ্গ হ'ল মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের প্রশান্ত মহাসাগর উত্তর-পশ্চিম , উচ্চ তাপমাত্রা বিচ্ছুরিত হয়ে অঞ্চল জুড়ে রেকর্ড। সিয়াটেল রবিবার, জুন ২ June জুন ১০৪ ডিগ্রি ফারেনহাইট (৪০ ডিগ্রি সেলসিয়াস) সর্বকালের উচ্চতম স্থানে পড়েছে। আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্রের ইউরিনে এত উত্তপ্ত ছিল অলিম্পিক ট্র্যাক এবং মাঠের পরীক্ষা অনুষ্ঠিত হচ্ছে, তাপমাত্রা ১০৫ ডিগ্রি ফারেনহাইট (৪০.৫ ডিগ্রি…

একটি অভূতপূর্ব এবং বিপজ্জনক তাপ তরঙ্গ হ’ল মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের প্রশান্ত মহাসাগর উত্তর-পশ্চিম , উচ্চ তাপমাত্রা বিচ্ছুরিত হয়ে অঞ্চল জুড়ে রেকর্ড। সিয়াটেল রবিবার, জুন ২ June জুন ১০৪ ডিগ্রি ফারেনহাইট (৪০ ডিগ্রি সেলসিয়াস) সর্বকালের উচ্চতম স্থানে পড়েছে। আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্রের ইউরিনে এত উত্তপ্ত ছিল অলিম্পিক ট্র্যাক এবং মাঠের পরীক্ষা অনুষ্ঠিত হচ্ছে, তাপমাত্রা ১০৫ ডিগ্রি ফারেনহাইট (৪০.৫ ডিগ্রি সেলসিয়াস) বেড়ে যাওয়ার কারণে কর্মকর্তারা শেষ দিন রাত সাড়ে ৮ টা পর্যন্ত অনুষ্ঠানটি স্থগিত করেছিলেন।

এবং ওরেগনের পোর্টল্যান্ডে, যেখানে সাধারণত জুনে উচ্চতা প্রায় 78 degrees ডিগ্রি ফারেনহাইট থাকে (২৫.৫ ডিগ্রি সেলসিয়াস), রবিবার শহরটি ১১২ ডিগ্রি ফারেনহাইট (৪৪ ডিগ্রি সেলসিয়াস) রীতিমতো উচ্চতর রেকর্ড স্থাপন করায় বাসিন্দারা শীতল থাকার জন্য লড়াই করছেন। তবে এই উচ্চতরটি বেশি দিন স্থায়ী হবে বলে আশা করা যায় না কারণ সোমবারের পূর্বাভাসটি আরও বেশি গরম – 115 ডিগ্রি ফারেনহাইট (46 ডিগ্রি সেলসিয়াস)। লিটন, ব্রিটিশ কলম্বিয়া, কানাডার ১১ broke ডিগ্রি (৪.6..6 ডিগ্রি সেলসিয়াস) তাপমাত্রার সাথে রেকর্ড করে রবিবার রেকর্ডটি ভেঙে দিয়েছে।

এই উচ্চ তাপমাত্রা বাসিন্দাদের জন্য সমস্যাযুক্ত হওয়ার বিভিন্ন কারণ রয়েছে। প্রথমত, তারা অবশ্যই তীব্র উত্তাপের এই ধরণের অভ্যস্ত নয়। এবং দ্বিতীয়ত, অনেক বাসিন্দার শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা নেই। এবং এটি এই মারাত্মক মত তাপ তরঙ্গ করতে পারে। ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন বলছে এই বিশেষ তাপের তরঙ্গের সময় এক্সপোজার ক্লান্তি, বিভ্রান্তি বা এমনকি হার্ট অ্যাটাকের কারণ হতে পারে এবং বিদ্যমান স্বাস্থ্যের পরিস্থিতি যেমন বাড়িয়ে তোলে যেমন কার্ডিওভাসকুলার এবং শ্বাস প্রশ্বাসের রোগ

তবে উত্তম অভ্যাসের সাথে উত্তাপের সময় এই ধরণের প্রতিকূল স্বাস্থ্যের প্রভাবগুলি প্রতিরোধ করা তুলনামূলক সহজ এবং যদি আমরা কেবল আমাদের বন্ধু, পরিবার এবং প্রতিবেশীদের সন্ধান করি।

তাপ ওয়েভ কী?

আপনি ভাবেন যে তাপের তরঙ্গ কী তা নির্ধারণ করা সহজ হবে তবে বাস্তবে তা তা নয়। এমনকি ওয়ার্ল্ড মেটিরিওলজিকাল অর্গানাইজেশন (ডাব্লুএমও) তাপ তরঙ্গের জন্য একটি স্ট্যান্ডার্ড সংজ্ঞা নেই। তবে বিজ্ঞান ডাইরেক্ট এটির সংজ্ঞা দেয় :

এগুলি বিরল ঘটনা যা চরিত্রের মধ্যে এবং একই জায়গায় এমনকি প্রভাবের ক্ষেত্রেও পরিবর্তিত হয়। একটি অঞ্চলে তাপ তরঙ্গ দেখা দেয় যখন দীর্ঘ সময় ধরে অস্বাভাবিক উচ্চ তাপমাত্রা রেকর্ড করা হয়। এই উচ্চ তাপমাত্রা কেবলমাত্র সর্বাধিক তাপমাত্রাকে বোঝায় না যা সাধারণত দিনের বেলা রেকর্ড করা হয়, তবে যারা রাতারাতি পর্যাপ্ত উচ্চতায় থাকেন, পরিবেশকে অত্যন্ত অস্বস্তিকর করে তোলে। উচ্চ মাত্রার আর্দ্রতা এবং খুব হালকা বাতাস, যদি উপস্থিত হয়, মানুষের কাছে তাপীয় চাপকে বাড়িয়ে তোলে। সুতরাং, যদিও তাপের তরঙ্গটি একটি আবহাওয়া সম্পর্কিত ঘটনা, এটি মানুষের প্রভাবগুলির উল্লেখ ছাড়াই মূল্যায়ন করা যায় না (

যদিও সংবিধান নির্ধারণ করছে একটি উত্তাপ তরঙ্গ হতে পারে কঠিন, একমত যে তারা বৃদ্ধি পাচ্ছে সহজ বলে মনে হচ্ছে। মার্কিন গ্লোবাল চেঞ্জ রিসার্চ প্রোগ্রাম জলবায়ু বিজ্ঞানের বিশেষ প্রতিবেদন দেখায় যে পৃষ্ঠের বায়ু তাপমাত্রা প্রায় 1.8 ডিগ্রি বৃদ্ধি পেয়েছে ১৯০১ থেকে ২০১ 2016 সালের মধ্যে ফারেনহাইট (০.০ ডিগ্রি সেলসিয়াস) এবং রিপোর্টে দেখা যায় যে বর্তমান সময়কাল আধুনিক সভ্যতার ইতিহাসে সবচেয়ে উষ্ণতম। গত কয়েক বছর ধরে, বিশ্ব রেকর্ডে সবচেয়ে উষ্ণতম তাপমাত্রা অভিজ্ঞতা অর্জন করেছে। গ্লোবাল চেঞ্জ রিপোর্ট অনুসারে এই আবহাওয়ার প্রবণতা এবং উত্তাপের তরঙ্গগুলি অবিরত থাকবে বলে আশা করা হচ্ছে

তাহলে মানুষের কী করা উচিত? ভবিষ্যতে এই জ্বলন্ত তাপমাত্রা, হাঁফানো, আদর্শ হয়ে উঠলে আমাদের কীভাবে পরিচালনা করার পরিকল্পনা করা উচিত? একটি জিনিস হিট ওয়েভ সুরক্ষা পরিকল্পনা এবং চরম আবহাওয়ার এই ফর্মের ধ্বংসাত্মক সম্ভাবনার জন্য সম্মানের একটি স্বাস্থ্যকর ডোজ রাখা। বিপদগুলি মোকাবেলায় আপনাকে সহায়তা করার জন্য এখানে পাঁচটি তাপ তরঙ্গ সুরক্ষা টিপস রয়েছে:

1। আবহাওয়ার জন্য পোশাক

এটি কোনও মস্তিষ্কের মত মনে হতে পারে তবে তাপ তরঙ্গ চলাকালীন আপনাকে সঠিকভাবে পোশাক পরতে হবে। আলগা, হালকা রঙের পোশাক পরুন; আপনার যদি কাজ করতে হয় বা বাইরে থাকতে হয় তবে UV- প্রতিরক্ষামূলক এবং আর্দ্রতা জাগ্রত পোশাক সবচেয়ে ভাল। এটি আপনার ত্বককে রোদে পোড়া থেকে রক্ষা করতে এবং আপনাকে কিছুটা ঠাণ্ডা রাখতে ঘাম শুষে নিতে সহায়তা করবে। সানস্ক্রিন সহ আপনার মুখ, হাত এবং অন্য যে কোনও উন্মুক্ত ত্বক সুরক্ষিত করতে ভুলবেন না এবং একটি টুপি এবং সানগ্লাস পরেন।

2। কঠোর আউটডোর ক্রিয়াকলাপগুলি এড়িয়ে চলুন

যদি সম্ভব হয় তবে ভোরের সময় আউটডোর ক্রিয়াকলাপে অংশ নিন, বা তাপমাত্রা শীতল হওয়ার পরে সন্ধ্যা পর্যন্ত স্থগিত করুন। ছায়ায় ঘন বিরতি নিন। আপনি যদি উত্তাপের বাইরে বাইরে কাজ করছেন, এবং ক্রিয়াকলাপটি আপনার হৃদয়কে স্পন্দিত করে তোলে বা আপনি শ্বাস নিতে হাঁসছেন, এবং শীতল হয়ে বিশ্রাম নেওয়ার জন্য ভিতরে ুকে পড়ুন, বিশেষত যদি আপনি হালকা মাথা, বিভ্রান্ত বা অজ্ঞান বোধ করেন। বন্ধু সিস্টেমটিও ব্যবহার করুন। আপনি যদি উত্তাপে কাজ করছেন, আপনার সহকর্মীদের চেক করুন – এবং তাদের আপনাকে চেক ইন করুন। তাপ-সম্পর্কিত অসুস্থতা আপনাকে বিভ্রান্ত করতে পারে বা চেতনা হারাতে পারে।

3। হাইড্রেটেড থাকুন!

পার্সারেশন আপনার শরীরের শীতল থাকার উপায়, তবে সেই আর্দ্রতা হ্রাস নিয়মিতভাবে পুনরায় পূরণ করতে হবে। তাপ প্রবাহের সময় যদি আপনাকে বাইরে থাকতে হয় তবে তৃষ্ণার্ত না হলেও পানাহার করা জরুরী। চিনিযুক্ত বা অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন; এগুলি আপনাকে হ্রাস আরও তরল করে তুলবে। আপনি অত্যধিক-ঠান্ডা নয় এমন পানীয়গুলিতেও লেগে থাকতে চান। পাগল লাগছে তাই না? তবে বরফ-ঠান্ডা জল আসলে পেটের পেটে বাধা হতে পারে। যদি আপনি একটি তরল-সীমাবদ্ধ ডায়েটে থাকেন বা তরল ধরে রাখার সমস্যা রয়েছে, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন আপনার সাধারণত নির্ধারিত পরিমাণের চেয়ে বেশি পান করার আগে

4। শীতল রাখুন

উত্তাপের তরঙ্গ চলাকালীন আপনি বাড়িতে যেখানে বলতে চান সেখানে শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা । যদি এটি সম্ভব না হয়, নাগরিকদের ত্রাণ সরবরাহের জন্য, বিশেষত যেসব অঞ্চলে শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা প্রচলিত নয়, সেখানে প্রচুর শহর উষ্ণতা তরঙ্গের সময় শীতল কেন্দ্র খোলে centers ( কভিড বিধিনিষেধের কারণে , আপনার সামাজিক দূরত্ব এবং পরিধান করতে হবে আপনার মুখোশ থাকাকালীন।) আপনি যেখানে থাকেন সেখানে খালি রয়েছে বলে ধরে নিয়ে আপনি লাইব্রেরি, মল বা সিনেমা থিয়েটারের মতো A / C রয়েছে এমন কোনও পাবলিক স্থানেও যাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন। আবার সুরক্ষার জন্য একটি মুখোশ পরিধান করুন এবং সামাজিক দূরত্ব অনুশীলন করুন (

আপনি ভক্তদেরও ব্যবহার করতে পারেন, তবে তাপমাত্রা 90 বা তার বেশি হলে, মনে রাখবেন, ভক্তরা তাপ সম্পর্কিত অসুস্থতা প্রতিরোধ করবে না। শীতল ঝরনা বা স্নান করা আরও ভাল বিকল্প। কেবলমাত্র হালকা, শীতল খাবার যেমন ফল এবং সালাদ খান। গরম, ভারী খাবারের চেয়ে এগুলি হজম করা সহজ এবং আপনি যখন তাদের প্রস্তুত করবেন তখন আপনার ঘর গরম হবে না (

5 : ঝুঁকিপূর্ণদের মধ্যে সবচেয়ে বেশিকে রক্ষা করুন

তাপ-সম্পর্কিত অসুস্থতা যে কাউকে আক্রান্ত করতে পারে তবে কিছু লোক বিশেষত ঝুঁকিতে থাকে। আপনি যদি এই অঞ্চলের যে কোনও বিভাগের সাথে খাপ খায় এমন লোকদের সাথে থাকেন বা জানেন, তবে তাপের তরঙ্গের সময়ে ঘন ঘন তাদের পরীক্ষা করুন।

অবশ্যই এটি আপনি না বলে চলে যায় আপনার বাচ্চাদের বা পোষা প্রাণীটিকে গাড়িতে কখনও রেখে দেওয়া উচিত নয়, কারণ টেম্পগুলি এমনকি উইন্ডো ফাটানো, তাপের তরঙ্গ দিয়ে বা ভিতরে arুকে যেতে পারে। সিডিসি পরামর্শ দেয় আমরা তাপের অবসন্ন হওয়ার লক্ষণগুলির জন্য প্রাপ্তবয়স্কদের দিনে কমপক্ষে দু’বার ঝুঁকিতে নজর রাখি বা হিট স্ট্রোক , এবং শিশু এবং ছোট বাচ্চারা এমনকি আরও ঘন ঘন।

মূলত প্রকাশিত: আগস্ট 19, 2020

আরও পড়ুন

ট্যাগ

কমেন্ট করুন

Click here to post a comment